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Corrida
Corrida 5 km — iniciante — 2 semanas (Dev)

CorridaCorrida

Corrida 5 km — iniciante — 2 semanas (Dev)

Completar 5 km correndo sem parar.

C1por Coach 1 Seed|Novo · sem avaliações

Duração: 2 semanas
Nível: Iniciante
Frequência de treinos: 2 sessões/semana
Dias de treino: 2 dias/semana

Sobre Amostra Treinador

Completar 5 km correndo sem parar.

Plano de exemplo do seed: 2 semanas, corrida + força no mesmo dia.

Distribuição das modalidades

Corrida
2 sessões por semana

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Natação · Águas abertasNatação · Águas abertas
Travessia teste capa
Nade 1,5 km em águas abertas.
por Carlos Mendes

Grátis

Sem custo

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Musculação

0,5 sessões por semana

O que você recebe

2 semanas de treinos organizados semana a semana
Sessões de Corrida, Musculação
Amostra pública de uma semana antes de adquirir

Detalhes do plano

Idioma: pt-BR

Conheça uma semana do plano

Semana 1 · amostra pública

Os treinos abaixo são cadastrados pelo professor. O plano completo é liberado ao adquirir.

Seg2 sessões
TerDescanso
QuaDescanso
Qui1 sessão
SexDescanso
SábDescanso
DomDescanso

Segunda-feira
Corrida · Template 1 (Dev)
Segunda-feira
Musculação · Template 2 (Dev)
Quinta-feira
Corrida · Template 1 (Dev)

Sobre o professor

C1

Professor

Coach 1 Seed

Este professor ainda não publicou uma apresentação.

Grátis

Sem custo

Adquirir grátis Ver amostra

Acompanhamento individual com professor é contratado separadamente — adquirir este plano não inclui acompanhamento.

Duração: 2 semanas
Modalidade: Corrida
Nível: Iniciante

Novo · sem avaliações

Duração: 8 semanas
Nível: Intermediário
Frequência: 3 sessões/semana
Tempo estimado: 2–3 h/semana

Grátis

Sem custo

Produto E2E — base de corrida (SAM-12)

CMpor Carlos Mendes|Novo · sem avaliações

Duração: 12 semanas

R$ 99,00

Pagamento único